Motywacja co robić by rosła

MOTYWACJA !!!

Motywacja coś bez czego żaden nasz trening nie zakończy się sukcesem a także nie będzie miał żadnego sensu. Motywacja jest najważniejszą rzeczą bez której osiągnięcie jakiegokolwiek celu jest bardzo ciężkie. Prawdziwa motywacja jest o wiele bardziej cenniejsza niż cokolwiek innego,odpowiedniej motywacji nie zastąpią nam nawet pieniądze, czy nadprzyrodzone predyspozycje. Dotychczas spotkałem się z wieloma osobami rozpoczynającymi trening i radzącymi sobie całkiem dobrze ale jednak ćwiczącymi miesiąc góra dwa a potem następnie odkładając trening na czas nieokreślony,czy na osobach mówiących że od jutra zaczynają trenować, zazwyczaj kończąc na pomówieniach w których przekładały swój trening na następny dzień tak przez cały czas, mówiąc że w końcu zaczną.

Letnia motywacja ! : Coś co znacie bardzo dobrze a dosłownie trzy miesięczny trening przed samymi wakacjami. Letnia motywacja mocno wpływa na nas, bo przecież każdy bez względu na płeć chce wyglądać zadowalająco w lato na plaży. Chcąc bez żadnych wątpliwości zdjąć koszulkę czy wyjść z wody pokazując swoje piękne ciało dumnie rozkoszować się w blasku słońca, poprawiając swą opaleniznę przez co bardziej podkreślając swoją starannie wypracowaną sylwetkę. Tak w dość zauważalny sposób można spalić trochę tłuszczu przez systematyczne trenowanie

a także poprawić swoją sylwetkę i rzeźbę, a także odczuć psychiczne i fizyczne efekty treningu co zwiększa naszą pewność siebie w zależności od swoich predyspozycji, dobraniu odpowiedniej diety i intensywności treningu. Lecz wraz ze zbliżającym się latem nasz zapał do treningu maleje, co jest na ogół największym błędem popełnianym przez nas. Nadchodzące lato pobudza nas do grillowania, rozpalania ognisk czy też do tak zwanych plenerów w których picie alkoholu jest standardem z czym się również wiąże niezdrowe odżywianie, zaniedbywanie diety, a także duże ilości imprez co powoduje spadek formy. Nie oszukujmy się ! Wszyscy jesteśmy młodzi i każdy chce korzystać z życia, bo w końcu co to za życie, które polega na ciągłym przesiadywaniu na fitnessie. W końcu wszystko mija nadchodzi jesień, zima a wraz z nim ponury nastrój brak motywacji do działania i jakichkolwiek celów, do tego dochodzą infekcje, choroby. Jednym słowem standardowa rutyna. A w myślach wszystko poza ćwiczeniami. Lecz jednak nic nie stoi nam na przeszkodzie aby zadać sobie pytanie: „ Czemu nie może być tak przez cały rok ? ”.Przecież to co osiągnęliśmy przez całe 3 miesiąc to po roku ćwiczeń z tą samą motywacją osiągniemy 4 razy tyle a nasze pokazanie się na plaży będzie bezcenne i zapamiętane na zawsze, koledzy i koleżanki będą nas zachwalać i zazdrościć nam przez bardzo długi czas a my dumnie z podniesioną głową i niesamowitą pewnością siebie będziemy stąpać po ziemi. Wystarczy tylko że pomyślimy o tym i obierzemy sobie taki cel.

Trening stylem naszego życia ? : Czemu by nie ? W końcu to tylko godzina max dwie godziny dziennie, przez które trochę mniej spędzimy czasu na leżakowanie a za to wakacje będą naszymi wymarzonymi. Jest to co prawda wymagające ale też warte poświęcenia. Sam trenując już od ponad 2,5 roku na siłowni wiem że trening nie jest dla mnie czymś innym o czym muszę jakoś specjalnie myśleć. Po prostu robię swoje, idę na siłownie poświęcam sobie 2h, ja to nazywam dwiema godzinami relaksu, bo trening jest dla mnie relaksem po którym czuje się wypełniony pozytywną energią. Jednym słowem trening jest dla mnie już rutyną bywa tak, że trzeba przerwać trening ze względu takich jak np: choroba, którą trzeba czasami przeleżeć w łóżku. Wtedy powrót na trening jest już cięższy, bo jak wiadomo organizm jest osłabiony, człowiek jest bardziej rozleniwiony. Natomiast jeżeli jesteśmy dobrze zmotywowani to wrócimy do treningu, gdzie poczujemy tą wspaniała przyjemność i już łatwiej nam będzie podejść do następnych ćwiczeń. Będziemy pożądać więcej tego wspaniałego uczucia, zadowolenia, które wywołuje w nas trening.

Co wzmaga w nas motywacje ? : Nie jest ważne co trenujemy, motywacja jest nam potrzebna nawet w codziennym życiu. Chociażby aby pójść do pracy,szkoły, czy wykonać jakąś czynność (zwłaszcza, którą mamy zrobić porządnie). Nawet zrobienie przeze mnie tej strony wymagało ode mnie dużej motywacji. Nie żałuje spędzonego czasu na stworzenie jej, rozmyślaniu jak ją zrobić, a przede wszystkim co i jak napisać ,żeby było zawarte to co jest dla ciebie jako czytelnika najważniejsze. Więc tak naprawdę nieważne jest to co trenujesz czy jest to siłownia, muay-thai, boks, bieganie, zapasy czy nawet zrobienie czegoś. Do wszystkiego potrzebujemy dobrej motywacji. Podam teraz parę czynników zewnętrznych, które pomogą wzmocnić motywację:

Koledzy, koleżanki czy inni znajomi: Jest to czynnik odbierany jako bardzo pozytywny ale też i jako negatywny w zależności od tego w jakim towarzystwie przebywamy. Jeżeli jest to grono osób lubiących trenować będzie nam o wiele łatwiej zmotywować się do treningu a nawet sami ze względu na znajomych będziemy chcieli z ciekawości spróbować chociażby danego sportu. Za to gdy przebywamy w towarzystwie mało aktywnym czyli lubiącym przebywać bardzo często przy piwku, czy innych imprezowych okazjach, ciężko nam będzie zmotywować się do treningu. Również następnego dnia (jeżeli mają oni na nas taki wpływ że namówią nas na piwko czy jakąś imprezkę ) gdy rano obudzimy się na kacu i totalnie bez sił do życia, nie pójdziemy na trening. Możemy spróbować namówić swoich znajomych do trenowania. Jak wiadomo w każdej dyscyplinie sportowej dobrze jest mieć partnera treningowego, który to czasem sam zmotywuje nas do treningu jeśli zdarzy nam się gorszy dzień.

Muzyka: Słuchanie odpowiedniej muzyki która nas pobudza, dodaje nam dużo pozytywnej energii do wykonywania ćwiczeń, dzięki muzyce możemy wpaść w tzn. treningowy trans.

Oglądanie walk w tv lub internecie a także przeglądanie sportowych czasopism : Czytanie czy też oglądanie różnych walk (zawodów) typu : boks, kulturystyka, mma itp. wzbudza w nas porównanie się do zawodników, widząc to co oni prezentują, wywołuje w nas chęć osiągnięcia tego co oni. Jest to rzecz szalenie motywująca. Dlatego więc trenujmy zawsze kiedy mamy na to tylko ochotę, nie przekładajmy naszego treningu i chęci na potem.

To co tutaj opisałem to tak na prawdę kilka przykładów z życia, czynników motywacji może być mnóstwo wszystko zależy od nas. Najważniejsze jest to by każdy odnalazł swoje czynniki motywujące i je stosował. Z dobrym nastawieniem psychicznym jesteśmy zdolni do wszystkiego.